Seit 16.11.2022:

Männergruppe "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz" in der AH-Suchtberatungsstelle, Brandenburg an der Havel:

https://www.ah-brandenburg.de/index.php/8-aktuelles/42-ngl

https://www.nuechtern-gut-leben.de/6-aktuell/m%C3%A4nnergruppe-n%C3%BCchtern-gut-leben-bei-ah-brandenburg/

Aktuell:

25.04.2023

Vorankündigung:

Auf der Jahrestagung des Bundesverbandes der Psychiatrieerfahrenen vom 6.-8.Oktober 2023 in Düsseldorf wird Jürgen Behring einen Arbeitskreis zu "Nüchtern gut leben für Psychiatrieerfahrene" anbieten.

30.03. 2023 - 6 Jahre "Heldenseite" "Nüchtern gut leben - die Heldenreise der Abstinenz" bei Facebook

29.03.2023

Gestern erreichte mich der Gruß eines ehemaligen Klienten, der ein einziges Mal bei mir in der Suchtberatung war. Ich konnte mich an den Namen erst gar nicht erinnern.
Sein Schicksal war es, im kalten November in seinem Wohnwagen in Brandenburg an der Havel zu stehen, ohne Licht, ohne Heizung, mit einer Meldeadresse seiner alten Wohnung in der Lüneburger Heide, die er nach einem Feuer verloren hatte. Über den Sommer hatte er noch Arbeit, lebte in seinem Wohnwagen (oder Wohnmobil?). Damit liess er sich zum Herbst von einem Bekannten/Freund nach Brandenburg an der Havel bringen, um hier Wohnung und Arbeit zu suchen. Sein Kind lebte bei seiner Expartnerin hier und er wünschte Kontakt pflegen zu können, so weit ich erinnere.

Da er zunächst von Ersparnissen lebte und keinerlei Arbeitslsengeld 2 bezog, war er auch nicht mehr krankenversichert, wie sich heraussstellte. Post der Krankenkasse blieb unbeantwortet, da sie ihn nicht erreichte. Er fühlte sich hoffnungslos, hilflos.

Telefonisch klärte ich den Versicherungsstatus mit der Krankenkasse. Per Fax wurde ein Formular geschickt, dass er ausfüllte und ich zurückfaxte. Damit war er wieder krankenversichert und ich konnte mit eindringlicher Bitte schließlich den Arzt in der Entgiftung überzeugen, ihn notfallmäßig aufzunehmen - obwohl alle Plätze eigentlich belegt waren. Ich empfahl sogleich die Direktverlegung in eine Klinik zur Alkoholentwöhnungsbehandlung, zu der er klar motiviert war. 

Die hat er offensichtlich regulär abgeschlossen und meldete sich nun aus einer Adaption, um sich im Betreuten Wohnen des AH e.V., meinem Arbeitgeber, zu bewerben. Nicht ohne ausdrückliche Grüße und Danke an mich, Jürgen Behring, auszurichten.

Schritt für Schritt gelang es ihm, durch Annahme von Hilfe wieder ersten Boden unter den Füßen zu bekommen. Nun ist Aussicht, seinem Kind nahe sein zu können und sich weiter in einem neuen Leben zu stabilisieren.

Was für Schritte! Erste Etappen seiner Heldenreise, die er hoffentlich konsequent weiter geht. Getragen von der Liebe zu seinem Kind, aber auch mit einer brutalen Sucht im Gepäck, die sicherer Rahmenbedingungen braucht, dass er wieder Fuß fassen und in einem abstinenten Leben ankommen kann. Ich wünsche es ihm von Herzen.

Schön, dass er sich an unsere Begegnung erinnert. Solche Grüße tun mir persönlich gut und sie erinnern mich, dass sich mein Weg, meine Heldenreise gelohnt haben. Denn nicht immer habe ich Dankbarkeit, Wertschätzung und auch Verbindlichkeit erfahren "in der Sucht" - im Suchthilfesystem. Doch ich wollte schon mit 14 Jahren Therapeut werden. Ich musste 42 Jahre werden, um meinen Wunsch erfüllen zu können. Und ich musste 2015, mit 57 Jahren, auch nochmal eine Krise durchstehen, in der ich meinen Weg gegen gut gemeinte, dumme und gefährliche Einflussnahmen und schließlich eine Kündigung zu schützen hatte. Auch ich hatte damals, wie schon zu früheren Zeiten wichtige Begleiter und Helfer an der Seite, denen ich sehr dankbar bin. Und so arbeite ich mit fast 65 Jahren immer noch. Und ein Ende ist noch nicht in Sicht.

Herausgekommen ist u.a. das Konzept und die Seite "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz". Und viele weitere Patienten/Klienten, die Danke sagen - oder auch nicht.

Herzliche Grüße aus dem schönen Brandenburg an der Havel!

Jürgen Behring

04.02.

Burkhard Thom, ein engagierter trockener Alkoholiker und Podcast-Herausgeber hat einen Podcast mit mir, Jürgen Behring,  zum Thema Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz" produziert:

Im April wird er auf NRWision öffentlich vorgestellt. Zu hören ist er schon: https://www.nrwision.de/mediathek/sendungen/alkohol-hilfeschrei-ratgeber/

Aktuell (24.12.2022):

30.03. 2022 - 5 Jahre "Heldenseite" "Nüchtern gut leben - die Heldenreise der Abstinenz" bei Facebook

24.02.

Im Versuch, die Themen und Materialien von Nüchtern gut leben in eine Buchform zu bringen, schreibe ich aktuell am Thema "Nur für heute".

Dabei entstand eine Überarbeitung des "Nur für heute" der Emotions Anonymous, das früher in der Indikativgruppe   Männergruppe "Nüchtern gut leben-die Heldenreise Abstinenz" in der Barbarossa-Klinik Kelbra Anwendung fand.

Vielleicht gibt es ja auch hier eine Rückmeldung Resonanz?

Ich würde mich freuen!

Mit Grüßen aus Brandenburg an der Havel

Jürgen Behring

Nur für heute nüchtern gut leben

•             Nur für heute richte ich meine Aufmerksamkeit auf HEUTE. Heute will ich leben, aktiv und gelassen so gut ich kann in den Grenzen von heute mit den Möglichkeiten von heute.

•             Nur für heute übe ich glücklich zu sein. Glücklich, unabhängig von dem, was andere tun oder sagen und unabhängig von den Umständen meines Lebens heute.  Ich übe zu lachen – einfach so, weil es heilsam ist.

•             Nur für heute übe ich mich in radikaler Akzeptanz.  Ich nehme an, was ist, ohne zu werten, ohne zu urteilen. Ohne den Anspruch, dass alles so ist, wie ich es gerne hätte. Und ich nehme die Menschen, die Arbeit, die Lebensumstände so an, wie sie da sind.

•             Nur für heute achte ich auf meine körperliche Gesundheit, ich trainiere meinen Geist und ich lese etwas, das meiner Seele gut tut.

•             Nur für heute will ich etwas für jemand anderen tun, unabhängig davon, ob es gesehen wird oder ich etwas dafür bekomme.  Ich werde mich zu einer Tätigkeit durchringen, die ich ungern tue oder sonst gerne vermeide. Einem Menschen mache ich eine besondere Freude.

•             Nur für heute will ich mich bemühen, in Begegnungen freundlich zu sein. Ich will Rücksicht nehmen, meine Worte achtsam wählen, gute Umgangsformen pflegen und auf ein gepflegtes Äußeres Wert legen. Ich vermeide Kritik, Nörgeln und Fehlersuche. Ich arbeite an guten  Veränderungen meiner Person, anstatt andere verändern zu wollen oder sie zu bevormunden.

•             Nur für heute will ich mir ein Programm für den Tag machen. Ich will die Zeit gut einteilen, auch wenn ich mich vielleicht nicht genau daran halte. Vor drei Lastern will ich mich hüten: Druck,  Passivität und Gleichgültigkeit.

•             Nur für heute will ich aufhören zu sagen: “Wenn ich Zeit hätte.” Ich werde mir die Zeit nehmen für meine wichtigen Anliegen, nichts aufschieben und keine faulen Ausreden suchen.

•             Nur für heute will ich mindestens einmal Achtsamkeit, Entspannung  üben oder meditieren. Ich will mich auf den Sinn und meine Werte besinnen und Spiritualität einen Raum geben. Ich mache mir bewusst, es gibt etwas, das größer und wichtiger ist, als ich – vielleicht Gott.

•             Nur für heute will ich keine Angst haben. Ich werde Sicherheit wertschätzen, Mut zum  glücklich sein aufbringen und mich bewusst an schönen, frohen und liebenswerten Dingen und Erfahrungen erfreuen.

•             Nur für heute will ich mit meinen Möglichkeiten und meinen Grenzen nüchtern gut leben.  Ich will Dankbarkeit üben und  mich nicht mit anderen Menschen oder meinem früheren Leben  vergleichen. Ich nehme mich und das Leben so an, wie es ist.

•             Nur für heute sage ich: Nur für heute – nüchtern gut leben.

© Nüchtern gut leben – Die Heldenreise der Abstinenz

In Anlehnung an das „Nur für heute“ der Anonymen Selbsthilfegruppen (A-Gruppen)

01.12.2021

Am 30.März 2017 startete die Facebookseite "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz"

390 Facebookgliedern gefällt die Seite mitlerweile, 407 haben sie abonniert. Im Dezember 2020 waren es 250. Eine erfreuliche Entwicklung. Auch eine Facebookgruppe findet wachsenden Zuspruch, manchmal auch mit Austausch, Zuspruch, Wertschätzung für erreichte Abstinenz und gegenseitiger Unterstützung.

15.10.2021

In der "TROKKENPRESSE", einer empfehlenswerten "Zeitschrift für Abhängige und Unabhängige (https://trokkenpresse.de/), erschien in der Ausgabe 5/2021 ein Artikel zu "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz".

Sie finden den Artikeltext hier: "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz"- Artikel TROKKENPRESSE

Tobias Eberhardt führt in der Nachfolge von Jürgen Behring ab 22.9.2020 die Männergruppe "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz" in der Barbarossa-Klinik weiter.

Tobias Eberhardt ist Ergotherapeut und hat u.a. eine 2-jährige Weiterbildung in MBSR (Strssbewältigung durch Achtsamkeit). Er beschäftigt sich seit Jahren mit den Themen Mann  sein/Männlichkeit/ Heldenreise/Sucht und ist vor dem vor dem Hintergrund seiner "Heldenreise" prädestiniert die Idee fortzuführen. Er wird das Konzept mit Themen und Materialien fortführen und sicher mit der Zeit eigene Akzente setzen. Er freut sich darauf.

Kelbra, 9.September 2020

Das Leben bietet so viel. So wächst diese Homepage seit einiger Zeit erstmal nicht so schnell weiter, wie im Anfangselan. Sie ist ja auch mein "Hobby". Auch das ist für mich "Nüchternheit". Alles zu seiner Zeit.

In das Konzept "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz" fließen Themen aus meiner eigenen langen Reise in der Suche nach Heilung und Lebensbewältigung, sowie Neugier nach Antworten auf Lebensfragen. Natürlich gründet  es in meinen Wurzeln, dem 12-Schritte-Programm  und dem "Bad Herrenalber Geist". Wesentliche Anregungen erhielt ich jedoch durch die initiatisch-phänomenologische Arbeit von ZIPAT, die männerspezifische Drogentherapie in der Fachklinik Flammersfeld (Rainer Koch), das Therapieprogramm Trauma und Sucht "Sicherheit finden" nach Lisa Najevits, sowie die Arbeitskreise "Mann und Sucht" des LWL Münster und "Männerspezifischer Suchtansatz Ostwestfalen-Lippe), sowie das Handbuch und die Fortbildung "Männlichkeiten und Sucht". Und vor allem danke ich all den Patienten, mit denen ich lernen durfte und die mich spüren ließen, welche Themen und Vorgehensweisen als wirksam erlebt wurden.

Der Behandlungspfad Männergruppe "Nüchtern gut leben-Die Heldenreise der Abstinenz" läuft nun seit  November 2016 mit fast durchgängig guter Resonanz in der Barbarossa-Klinik Kelbra. Immer wieder sind die Patienten dankbar überrascht wie über die Generationengrenzen die Themen Anregung zu fruchtbaren, offenen Gesprächen bieten und vor allem: Mut zum Reden machen. Besonders bewährt hat sich auch der Alterskreis - ein initiatisch-phänomenologisches Element. Die Gruppenmitglieder erleben das Phänomen Zeit, spüren das Thema Lebensspanne und nehmen das Thema jung und alt durch die Sitzreihenfolge besonders wahr. Mit der Integration von Neuen, die fortlaufend dazu stoßen können, ordnet sich die Gruppe fast schon mit Freude in der Altersreihenfolge - es ist den Männern wichtig geworden.  

Nicht nur in den Evaluationsbögen zu "Nüchtern gut leben" gibt es gute Rückmeldungen, auch in den Abschlusfragebögen zur Gesamttherapie oder in den Verabschiedungsritualen der Barbarossa-Klinik Kelbra wird immer wieder die Männergruppe "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz" als besonders hilfreich für den Therapieprozess benannt.

Das erfüllt mich mit Freude. Unabhängig, wie weit ich noch an dem Konzept weiter arbeite - vielleicht erst in der Rente ;-) - das Ziel, über Seelenthemen einen besonderen Zugang zum Verständnis der eigenen Persönlichkeit und Suchtgeschichte zu geben und damit zur weiteren therapeutischen oder individuelen Arbeit an sich selbst zu inspirieren, scheint mir fürs erste erreicht.

So blicke ich entspannt auf 2018. Ich strebe aktuell nichts an und schaue, wohin mich meine "Heldenreise" weiter führt ... und poste immer mal wieder etwas auf der Facebookseite "Nüchtern gut leben".

Herzliche Grüße und ein entspanntes und erfülltes 2018!

Jürgen Behring

5.Januar 2018

Männerredakteur Jörg M. Hirsch von "Tattva Vivveka"  - Zeitschrift für Wissenschaft, Philosophie & spirituelle Kultur hat mit Jürgen Behring ein Interview zum Konzept von "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz" geführt. Es ist in der Mai Ausgabe 2017 erschienen:

http://www.tattva.de/nuechtern-gut-leben-die-heldenreise-der-abstinenz/

Der ganze Interviewtext: hier

Nüchtern gut leben heisst durchaus: lebendig leben. Das kennzeichnet ja gerade die Heldenreise der Abstinenz: Gefühle so zu leben, dass keine Suchtmittel benötigt werden. Das heisst auch zu lernen, sich ohne Suchtmittel lebendig zu fühlen - um sich nicht schließlich auszuliefern an die "SehnSucht" nach Leben, die ja scheinbar so einfach mit Suchtmitteln gestillt werden kann. Und für manche kann das Suchtmittel "Religion" sein - auch der christliche Glaube.

Daher heisst "Nüchtern gut leben" Gefühle spüren lernen, Gefühle bewältigen lernen, mit Gefühlen Lebensqualität leben: Sein statt Schein. Und Gefühle sind: Angst, Schmerz, Wut, Freude, Lust und all ihre Variationen.

Eine Heldenreise beinhaltet die Erfahrung dieser Gefühle, das Spüren, Durchleben und Bewältigen. Die Themen und Arbeitsformen von "Nüchtern gut leben" sollen dazu einladen und idealerweise diese Erfahrung ermöglichen.

Auch der christliche Weg ist eine Heldenreise - wenn er gegangen und nicht nur geredet wird. Die eigenen Themen, die eigenen Wunden wahrnehmen, zu sich stehen und bereit werden, altes Leben hinter sich zu lassen. Das heisst für mich "Das Kreuz auf sich zu nehmen" und durch das Sterben und Auferstehen ein neues Leben gewinnen, dass nicht mehr genommen werden kann - das heisst für mich "Christ sein".

In diesem Sinne wünsche ich allen Lesern Frohe Ostern -
und: ein gutes Leben!

Ihr

Jürgen Behring

Ostern 2017

Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz ist nun auch bei Facebook: einfach "Nüchtern gut leben" suchen oder: https://www.facebook.com/HeldenreisederAbstinenz.de/

Bei Interesse kann auch eine Austauschgruppe in Form einer geschlossenen Gruppe wachsen. Angelegt ist sie.

1.4.2017

Die Premiere des Konzeptes als Vortrag insbesondere vor Mitgliedern von Sangerhäuser Selbsthilfegruppen stieß auf ein interessiertes und dankbares Publikum. Es war eine Freude.

"Nüchtern gut leben  - 

Die Heldenreise der Abstinenz

oder: Mit "Hänschen klein" aus der Sucht ..."

 14.03. 18.00 Uhr Hilfeverein Sangerhausen

Kaltenborner Weg 10, 06526 Sangerhausen (Am Bahnhof)

„Nüchtern gut leben  -  Die Heldenreise der Abstinenz“

Oder

„Mit „Hänschen klein“ aus der Sucht …“

Neue Wege mit alten Ideen zur Lebens- und Suchtbewältigung stellt der Suchttherapeut Jürgen Behring am Dienstag, den 14.3.2017 im Hilfeverein Sangerhausen vor. Ausgehend von dem uralten Bild der Heldenreise, sowie Grundgedanken der Initiation stellt er sein noch in der Entwicklung befindliches Konzept „Nüchtern gut leben – Die Heldenreise der Abstinenz vor“.

Ist ein Mensch mit der eigenen Suchterkrankung konfrontiert, kann er nicht mehr davon laufen. Er muss sich Fragen stellen, angefangen mit „Bin ich wirklich süchtig?“ Und wenn er es ist, lässt es sich damit noch gut leben? Unzählige Süchtige haben bewiesen: Auch wenn nicht alles gut ist, lässt es sich dennoch „Nüchtern gut leben“. Es stellen sich jedoch zentrale Herausforderungen auf dem Weg in die Abstinenz und bei der Aufrechterhaltung eines stabilen Lebens.

Abstinente Suchtkranke leben alltäglich vor, welche heldenhaften Aufgaben zu meistern sind, um in einer von Suchtverhalten geprägten Gesellschaft der Suchtspirale nach unten zu entrinnen. Wo Beliebigkeit im Umgang mit Suchtmitteln herrscht, einfacher Erfolg und Lustgewinn, sowie „Makellosigkeit“ und „Leidvermeidung“ propagiert werden, ist es schwer, Kompetenzen zu gewinnen und zu bewahren, um nüchtern gut zu leben. Wer sich der eigenen Konflikte, Möglichkeiten und Grenzen nicht hinreichend bewusst ist, läuft Gefahr ins offene Messer der Sucht zu laufen oder wieder rückfällig zu werden.

Mit dem uralten Bild der „Heldenreise“ stellt Jürgen Behring jedoch nicht die (Sucht-) Krankheit in den Mittelpunkt sondern "Die Entwicklungsstufen" und die „Themen“ eines gelungenen Lebens - insbesondere auch in Form von zentralen Archetypen. Die Sucht ist für ihn nur ein Beispiel für die dem Menschen innewohnende Verletzlichkeit  - "die Wunde" und damit Ausgangspunkt der Heldenreise, einem Bild, das als ein Grundmuster von Mythologien vor allem der amerikanische Mythenforscher Joseph Campbell (1904–1987) bekannt gemacht hat.  Im bekannten Kinderlied „Hänschen klein“ wird der Wunsch auf eine Heldenreise besungen. Unter welchen Umständen wird Hänschen süchtig? Wie sähe sein Weg aus der Sucht aus? Anhand einfacher Bilder und Geschichten wie diesem Kinderlied werden von Jürgen Behring Ursachen für eine Suchtentwicklung und Perspektiven eines gelungenen Lebens aufgezeigt.

Jürgen Behring, Jahrgang 1958 und seit 2001 als Suchttherapeut in der stationären Rehabilitation für Abhängigkeitserkrankungen tätig, entwickelte „Nüchtern gut leben“ ursprünglich als Indikationsgruppe zur Stärkung von Abstinenzmotivation und Bewältigungszuversicht. Seit Oktober 2016 ist er in der Barbarossa – Klinik Kelbra tätig und lässt seine Ideen in einen Behandlungspfad als Männergruppe „Nüchtern gut leben – Die Heldenreise der Abstinenz“ fließen. Bei seinen Patienten kommt sein Programm gut an: Fühlt es sich doch besser an, sich als angehender Held zu sehen, denn als gescheiterter Süchtiger.