Nüchtern gedacht...

Beiträge von der Facebookseite "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz"


Gibt es eine kostbare Essenz der Nüchternheit?
Wenn wir über die Freiheit und das eigene Glück hinaus etwas finden, dass wir einzigartig nur als Frucht der "Heldenreise der Abstinenz" gewinnen können, richten wir den Blick auf Wesentliches, das uns nie genommen werden kann.
Es gibt etwas zu finden, das uns wirklich erfüllt. Das herauszufinden ist ein spannender Prozess.
Lange können wir es uns gar nicht vorstellen, doch spüren, wissen wir es vielleicht auf einmal.
Dann stellt sich eine Ruhe ein, eine Gewissheit und wir leben das Leben, das zu leben ist - unabhängig von den äußeren Bedingungen.
Das ist die kostbarste Frucht der "Heldenreise der Abstinenz" - Nüchtern gut leben. Richtig gut.
10.05.2022
(Bildrechte erworben bei Shutterstock)

 

 


 

Der Weg in die Abstinenz ist ein Weg in die Freiheit.
Auf dem Weg bedarf es jedoch Verbindlichkeiten.
Termine einhalten, pünktlich sein, sich entschuldigen, wenn man begründet verhindert ist, sich umgehend entschuldigen, wenn man einen Termin verpennt hat, sich begrüßen beim Kommen , sich verabschieden beim Gehen, erst recht, wenn man die Beziehung beendet.
All das sind freie Handlungen, die jedoch Verbindung wahrnehmen und ernst nehmen, sprich "würdigen". Hier entscheidet sich, ob man "frei" ist, zu tun, was nötig ist, zu tun was "Respekt" ist.
Auf der Heldenreise der Abstinenz geht es gerade auch darum, wenn man seine Würde wieder
(Bildrechte erworben bei Shutterstock)                              gewinnen will: andere zu würdigen und                   
                                                                                                        in Freiheit "Verpflichtungen" = "Verbindungen"     einzugehen. In der Suchtberatungsstelle wird es besonders deutlich, wieviele Süchtige damit Probleme haben. Da werden Termine vereinbart und ohne Absage oder Entschuldigung einfach nicht wahrgenommen. Da steigt man aus der Ambulanten Nachsorge aus ohne ein "Auf Wiedersehen". Oder man bleibt in der Ambulanten Reha einfach weg.
Wenn man dann Konsequenzen spürt, kriegt man einen Schreck. Oder, wenn man dann nach Rückfall wieder kommen möchte sind die Schamgefühle groß - und hindern manchmal zu kommen.
Das gleiche gilt natürlich auch für all die anderen Termine: Freunde, Familie, Selbsthilfegruppe, ARGE, Arzt usw. ... .
Gut, wenn kapiert ist, wie bedeutsam "Verbindlichkeit" ist. Dann nimmt man bestehende "normale" Abhängigkeiten ernst und: fängt an, FREI zu sein.
Frei für Verantwortung.
Frei für Verbindung.
Frei für Respekt.
Frei von Scham.
Frei von Schuldgefühlen.
Frei von Gewissensbisssen.
Das alles ist auch
"Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz"
Der Weg in die Freiheit.
3.Mai 2022

 


24.04.2017
Initiation
Der erfolgreiche Weg in die Abstinenz ist vergleichbar mit einer Initiation (Einweihung) in reifes, erwachsenes Leben! Der Erwachsene und der erfolgreich abstinente Süchtige haben gelernt, „nüchtern gut zu leben“.

 


16.03.2022 mit einem Beitrag vom 13.März 2019
"Die Geschichte meines Lebens"
Heldenreise heisst, sich der Notwendigkeit von Veränderung bewusst zu sein und sich auf den Weg zu machen - das Neue ist noch unbekannt.
In der Barbarossa-Klinik-Kelbra gehört das Tagebuchschreiben zu den Chancen, jeden Tag auf seinen Weg zu schauen und Gedanken des Tages einzusammeln. Ein wertvolles Werkzeug, dass manche Patienten auch über die Therapie hinaus nutzen.
Eine beeindruckende Geschichte brachte dabei in der vergangenen Woche ein Patient zu Papier - Die Heldenreise am Beispiel Charlie Chaplins.
„Die Geschichte meines Lebens“
Ich habe heute wieder etwas gelesen, eine Geschichte von Charlie Chaplin mit dem Titel „Die Geschichte meines Lebens“. Es handelte unter anderem davon, wie der Tonfilm einzog in die Kinos und Filmtheater Amerikas. Charlie Chaplin, der vor allem Popularität durch seine Pantomimen-Darstellungen in Stummfilmkomödien erlangte, belächelte zuerst die noch in den Kinderschuhen steckenden Tonfilmproduktionen, die wohl miserabel anzuhören waren und war der Meinung, diese Art des Filmemachens würde sich auf kurz oder lang niemals durchsetzen können. Er irrte sich gewaltig und erkannte ziemlich schnell die ernüchternde Tatsache, dass seine Darstellung als „Tramp“ mit Melonenhut, viel zu weiten Hosen und übergroßen Schuhen und seinem Gestikulieren eine völlig andere Persönlichkeit wiederspiegeln würde, finge sie erst einmal zu sprechen an. In gewisser Weise fürchtete er diese Art der Veränderung sehr.
In etwa so sehr, wie ein Süchtiger vor dem Scheideweg steht, auch in seinem Leben etwas zu verändern, ohne wirklich zu wissen, was am Ende bei dieser Metamorphose herauskommen wird. Charles Chaplin für seinen Teil hatte Glück. „Der große Diktator“, sein erster wirklicher Tonfilm, war ein riesiger Erfolg. Möge es mir auf dem Weg in meine Abstinenz irgendwann genauso gehen!!!
Tagebucheintrag von Pascal Kszyminski, einem Patienten aus Gruppe 9 der Barbarossa-Klinik-Kelbra, auch Mitglied der Indikationsgruppe „Nüchtern gut leben – Die Heldenreise der Abstinenz“, vom 13.03.2019
(Danke für die Erlaubnis zur Veröffentlichung - auch mit Name)
 

 


 

10.02.2022

 

"Fuck up nights" - Selbsthilfekultur bei OTTO

 

 

 

Die "Spiritualität der Unvollkommenheit" gibt es auch im Wirtschaftsleben. Die "Wirtschaftswoche" berichtete über den Versandhandelkonzern OTTO, der erfolgreich im Internethandel angekommen ist und seinen Versandhauskonzern in die neue Zeit gerettet hat, während der ehemalige Konkurrent "Quelle" nicht mehr existiert.

 

Er gibt sogar Firmenveranstaltungen, wo geübt wird, von Fehlern zu berichten (siehe unten).

 

Im Sinne von OTTO ließe sich sagen: Gewinner machen Fehler. Das ist nüchtern! Das ist "Nüchtern gut leben".

 

"Die typische Otto-Führungskraft sei heute „mehr Coach, mehr Enabler, und muss Kontrolle abgeben“. Umgesetzt werden die Vorgaben von den Teams, die in agilen Arbeitsmethoden arbeiten. Zudem habe man eine andere Fehlertoleranz etabliert und die Veranstaltungsreihe Fuck-up-Nights organisiert, wo Mitarbeiter, vom Azubi bis zum Shareholder, von ihren Fehlern erzählen. „Für eine Führungskraft, die immer darauf geachtet hat, möglichst keine Fehler zu machen, ist es eine gewaltige Anstrengung, jetzt Fehler zuzulassen. Das ist ein Prozess.“

 

aus:

https://www.wiwo.de/unternehmen/handel/michael-otto-beim-gipfeltreffen-der-weltmarktfuehrer-die-digitalisierung-ist-der-groesste-umbruch-der-menschheit/28032822.html?utm_source=pocket-newtab-global-de-DE&fbclid=IwAR2mssot_B7Inz-bCLXJn4AMFAqhMpjGGCBrInAHXvjsKlyppRSUWG4lP0o


Nüchternheit und Vater
 
Nüchternheit - Was ist das eigentlich?
Viele Defintionen pflegen ein Bild von Verzicht.
Für viele Suchtkranke scheint Nüchternheit = Abstinenz zu sein.
Die Nüchternheit vor der ärztlichen Untersuchung, der Blutabnahme meint: kein Essen, kein Trinken - also: Weglassen.
Dabei ist dieses Weglassen auf ein Ziel ausgerichtet: Die erfolgreiche Blutabnahme, die mögliche Untersuchung, vielleicht gar die erst durch diese "Nüchternheit" mögliche OP.
Bei "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz" geht es auch um ein Ziel, nämlich ein gutes Leben.
Abstinenz, das Weglassen des Suchtmittels macht gutes Leben für den Suchtkranken erst möglich. Oft genug fühlen Suchtkranke, zumindest in der ersten Zeit, jedoch nicht, dass die Abstinenz ein Gewinn ist, sondern erleben das Fehlen des Suchtmittels als Verlust, als Mangel an den schönen, guten Zuständen, die das Suchtmittel - die "Droge" einst möglich machte. Und auch das oft quälende Fehlen des Suchtmittels, wenn es gilt, schwierige, unangenehme, gar schmerzhafte Gefühle, Belastungen, Zeiten aushalten zu müssen.
Dabei stellt sich mit der Abstinenz so viel gutes Leben ein!
So viele gute Erfahrungen, Erfolge sind möglich, gutes Leben, wenn die Sicherheit, die Drogenfreiheit stabilisiert werden kann.
Das wahrzunehmen, darauf die Aufmerksamkeit zu lenken ist Anliegen von "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz".
 
Nüchternheit fängt sicher mit einer "Ernüchterung" an. Einer "väterlichen" Begrenzung von "bis hierhin und nicht weiter". Oft haben Süchtige diese schützende, väterliche Begrenzung nicht erlebt oder zu schmerzhaft erlebt, so dass sie ncht lernen konnten, mit den Gefahren des Lebens in sicheren Grenzen umzugehen. Das sind eben auch die reizvollen, riskanten Suchtmittel - Alkohol, Drogen usw. . Und gerade Männer, die als kleine Jungs sich keinem "großen" Vater mehr beugen wollten, und/oder sich nie beugen mussten, spielen sich dann als Männer ohne Verletzlichkeit auf, denen nichts etwas anhaben kann. "Kann ich ab" ...
All das ist nicht "nüchtern" sondern hoch riskant. Ähnliches, aber meist anders, erleben dann auch Mädchen, die keinen förderlichen Schutz erlebten.
Daher ist das Thema "Vater" in der Sucht so von zentraler Bedeutung. Und gehört unbedingt zur "Heldenreise der Abstinenz".
Wer "nüchtern gut leben" will, braucht eine Auseinandersetzung mit dem eigenen Vater, eine Aussöhnung mit der Wirklichkeit und schließlich: die Fähigkeit sich selbst als Erwachsener gut zu "bevatern". So kommt Nüchternheit in das Leben, Schutz und Zuversicht. "Du schaffst das!". Da kommst du durch". "Gutes Leben ist möglich!"
All das ist Nüchternheit. Und was noch so alles dazu gehört, ist eine spannende Abenteuerreise: "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz."
30.01.2022

Heldenreise-ist das die Geschichte von überheblichen Supertypen und besonderen, besseren Menschen?
Nein-eher das Gegenteil.
Es ist die Geschichte von Menschen, die aus ihrer Schwäche, ihrer Verletzung und ihrer Schuld das Beste gemacht haben.
Es sind die Menschen, die sich gerade gemacht haben, gerade so gut es geht, angesichts dessen, dass das das Leben mit seinen Gefahren sie einfach gebeugt hat. Daraus ist eine Verbeugung, die Ernüchterung vor der Realität entstanden.
Und eine Bewältigung von Herausforderungen, Rückfallsituationen, die gemeistert werden mussten.
Und es gehört die bescheidene Akzeptanz von Begrenzungen ebenso dazu, wie die selbstbewusste Würdigung des eigenen Wertes und der eigenen Liebenswürdigkeit.
All das ist Nüchternheit.
Und noch mehr.
Das meinte einst Friedrich von Bodelschwingh in seinem Text vom geretteten Trinker, als er ihn Held nannte.
Ein Held wird immer von anderen Held genannt. Er bezeichnet sich nie selbst als Held. Aber er ist sich bewusst, dass er eine Heldenreise geht oder gehen muss, will er seinen Platz als gewürdigtes, reifes Mitglied der Gemeinschaft einnehmen.
17.01.2022

Zeit für neue Geschichten?
Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz blickt genau darauf! Wer vor die Wand gelaufen ist, sich im Kreise dreht oder einfach nicht mehr weiter weiß, darf muß nicht an diesem Punkt bleiben.
Oft sind die Möglichkeiten eines neuen, anderen Lebens gar nicht vorstellbar. Wie oft wird gesagt: "Kann ich nicht", "Das ist nichts für mich."
Dabei muss man nur losgehen, etwas anders machen, Hilfe suchen, stolpern, scheitern, aufstehn ... sich in Sicherheit begeben, auch wenn ... Empfehlungen annehmen. Zum Beispiel eine Selbsthilfegruppe immer wieder besuchen, auch wenn es am Anfang dort komisch war. Vielleicht nach dem Sammeln von Erfahrungen gar irgendwann selbst eine gründen.
Und am Ende kann man eine ganz andere Geschichte über sich erzählen, als immer nur die alte Leier von früher. "Ich bin, wie ich bin" Dann ist man ausgestiegen aus den alten "Heimatfilmen".
Und wünscht auch anderen nicht mehr "Bleib, wie du bist.", sondern "Viel Freude an weiteren Veränderungen!"
Dann wird Leben lebendig. Nüchternheit lebendig.
Auf zu neuen Geschichten! "Heldengeschichten" 😉
14.01.2022

20.12.2021
"Nie ging es mir so gut wie heute,
sagte die Gans -
kurz vor Weihnachten."
 
"Ist doch gar nicht so schlimm", "Habe ich alles voll im Griff", "bei Anderen ist es viel schlimmer", "Alles Panikmache", "Ich lasse mir doch nicht vorschreiben, was ich darf und was nicht", "Ist doch meine Entscheidung". "Ist doch normal", "Machen doch alle"...
Wer kennt sie nicht, die vielen Gründe, um sich nicht mit einem Problem beschäftigen zu müssen und genau hinzugucken, was los ist."
Es könnte ja Veränderung gefragt, vielleicht "gar von Nöten" sein sein.
Dabei lieben wir nichts so sehr, wie etwas zu tun, wie wir es schon immer getan haben.
Wenn der Druck der Veränderung von außen kommt, bauen wir erst mal unsere "Abwehr" auf, denn Veränderung macht Angst. Veränderung ist unbequem. Veränderung ist Stress.
Das gilt besonders für Suchtkranke, die oft genug in ihrer Lebensgeschichte viel Stress, welcher Art auch immer, ausgesetzt waren.
Erst ein Tiefpunkt führt in der Regel zu Veränderung.
 
In einer Zeit der Veränderung leben wir auch jetzt gesellschaftlich besonders. Die CORONA-Krise verlangt uns allen viel ab. Gerade für junge Leute ist es heftig, mit welchen Belastungen sie durch Einschränkungen fertig müssen.
Da möchte man natürlich rebellieren und sagen"Ist doch alles egal", ist vielleicht auch überfordert. Da braucht es Orientierung. Schlimm, wenn die Erwachsene ihrer Verantwortung nicht gerecht werden und Panik schieben und berechtigte Angst verleugnen und/oder bagatellisieren. Vieles ist dadurch schon schlimmer geworden.
 
Mögen in dieser Krise genügend "Helden" heranwachsen, die es schaffen, nüchtern zu handeln und sich dem Leben mit seinen Krisen und dem Leid stellen.
 
"Die "Heldenreise" wird seit vielen Jahren als Konzept für erfolgreiche Veränderungsprozesse genutzt. Sie beginnt mit dem "Ruf" - dem Ruf der Ernüchterung zu einer neuen Wirklichkeit.
 
Lassen wir uns wecken! Zu einem Handeln dass Früchte trägt.

 

In der Sucht löst sich vieles auf ...
Mit Alkohol und Drogen riskiert man ständig, was einem "eigentlich" kostbar ist.
Leider muss das erst gespürt werden.
Und dann gilt es, den Weg aus dem Jammertal mit guten Lösungen und guten Zielen zu gehen.
10.11.2021
 

Zu den Archetypen der Heldenreise der Abstinenz gehört der "Liebhaber". Gemeint ist die Fähigkeit nüchternen - sicheren Zugang zu Liebe, Leidenschaft, Erotik, dem Schönen zu haben. Sich freuen können, sich an etwas freuen können. Schließlich auch, sich berauschen zu können. Nur geht das ohne Rauschmittel?
Das suchen wir alle, insbesondere in der Jugend, der Zeit des Aufbruchs, der Verunsicherung, des Risikos. Wir wollen ein schönes Leben haben. Und wenn wir nicht wissen, wie das gehen kann, geraten wir auch an gefährliche, spannende Sachen - z.B. Alkohol und Drogen.... Oder verdrängen, betäuben unseren Schmerz, unsere Scham - auch das geht gut mit Suchtmitteln, zu einem oft bitteren Preis.
Nüchtern gut leben heißt, sich den nüchternen Realitäten stellen zu können - der erwachsenen Realität. Und dazu gehört auch die Fähigkeit, sichere Wege zur Freude zu finden. Gemeint ist: den "Liebhaber, die "Liebhaberin" zu kultivieren.
Und manchmal kann es gar paradox sein. Wie schön ist es, meinen Schmerz teilen zu können. In Portugal gibt es dazu sogar eine Volksmusik, den FARDO.
Und ich stieß heute morgen bei meinen Umzugsräumereien auf ein wunderschönes Gedicht von Erich Fried. Ich konnte mich daran freuen und dachte mir sogleich: Das passt auch auf die "Heldenseite". Herausgekommen sind diese Gedanken.
Mögen Sie sich mit mir freuen können!
Herzliche Grüße
Jürgen Behring
Aufhebung – Erich Fried
Sein Unglück
ausatmen können
tief ausatmen
so dass man wieder
einatmen kann
und vielleicht auch sein Unglück
sagen können
in Worten
in wirklichen Worten
die zusammenhängen
und Sinn haben
und die man selbst noch
verstehen kann
und die vielleicht sogar
irgendwer sonst versteht
oder verstehen könnte
und weinen können
das wäre schon
fast wieder
Glück!
17.September 2020

Es reicht nicht, einfach nur das Suchtmittel, den Alkohol, die Droge,.. wegzulassen. Man könnte ins Schleudern kommen. Man muss begreifen, dass mit der Sucht auch etwas bewältigt wurde, was anders nicht gelang. Deshalb muss man sich in der Abstinenz absichern, "den Arsch in Sicherheit bringen" und: nüchtern leben lernen. Dann kann es gut werden, richtig gut.
 
Und hat auch was zu lachen, wie hoffentlich bei dieser Geschichte, die das Thema so schön deutlich macht. Viel Spaß!
 
Die goldene Schraube
 
Ein Knabe wird geboren. Er ist gesund und wunderschön. Das Kind hat zum Entsetzen der Eltern nur einen einzigen Fehler: Anstatt des üblichen Bauchnabels hat da Kind eine goldene Schraube. Die Eltern achten peinlich darauf, dass niemand diesen Makel zu Gesicht bekommt. Sie reisen von Arzt zu Arzt und von Land zu Land. Aber niemand weiß einen Rat. Weder mit List noch mit Gewalt: Diese Schraube bewegt sich keinen Millimeter.
 
Das Kind ist schließlich ein erwachsener Mann. Wie die Eltern hat der Mann nur ein Bestreben: die goldene Schraube muss weg.
 
Er reist von Kontinent zu Kontinent. In Indien bekommt er schließlich den Rat, dass hoch oben im Himalaja ein Baum sei, und dort könne er die Lösung finden.
 
Der Weg wird ihm beschrieben, und er macht sich auf eine lange, beschwerliche Reise. Tatsächlich, an der beschriebenen Stelle ist besagter Baum. Sehr müde schläft der Mann mit dem goldenen Bauchnabel ein. Er träumt einen langen Traum, an dessen Ende er einen Busch findet, der unzählige goldene Werkzeuge trägt. Eines dieser Werkzeuge ist ein goldener Schraubenschlüssel, der anscheinend genau die Größe seiner Bauchnabelschraube hat. Er nimmt sich diesen Schlüssel im Traum setzt ihn an seinen Bauchnabel. Und in der Tat – mit diesem Schlüssel öffnet sich seine goldene Schraube spielend.
 
Er wacht etwas benommen unter dem Baum im Himalaja auf. Er erinnert sich noch deutlich an den Traum. Plötzlich wird ihm klar, was er geträumt hat, und er reißt sich das Hemd aus der Hose und schaut auf seinen Bauch: Die goldene Schraube ist weg!
 
Ein Gefühl der Glückseligkeit durchströmt ihn. Er springt auf. Hinter sich hört er ein schepperndes Geräusch. Verwundert schaut er sich um und stellt fest, dass ihm der Hintern abgefallen ist.
 
(Bernhard Trenkle (1995): „Das Ha-Handbuch der Psychotherapie: Witze – ganz im Ernst“)
22.08.2021

Warum Heldenreise?
Abstinenz ist für einen Süchtigen nicht selbstverständlich.
Viele schaffen es nicht.
Im Angesicht dieser Gefahr die notwendigen Schritte zu tun, bedarf Mut, insbesondere Demut , Bereitschaft und Konsequenz.... und vieles mehr.
Viele Suchtkranke scheitern, weil sie den Weg der Abstinenz und auch sich selbst unter- oder überschätzen.
Mit gutem Willen allein ist es nicht getan.
Auch nicht mit der Haltung, "ich gehe jetzt in eine Klinik" und das einfache Mitmachen des Therapieprogramms reiche.
Der Weg in die Abstinenz erfordert konsequente Auseinandersetzung mit der Realität - zunehmend nüchterne Auseinandersetzung.
Die Wege in die Abstinenz mögen für jeden unterschiedlich sein.
Eines sind sie nicht - selbstverständlich.
Darum - und noch aus weiteren Gründen - ist die Abstinenz eine Heldenreise.
Und jeder abstinente Suchtkranke hat allen Grund stolz zu sein, sich seiner Würde gewiß zu sein.
Respekt für die Bewältigung dieser Heldenreise!
23.07.2021

"Emotionsphobie" - gibt es diesen Begriff?
Für mich drückt er die kontraphobische Abwehr von Gefühlen aus. Die Wirkung ist, das Leben erstickt wird.
"Sei doch mal vernünftig". ""Immer schön ruhig bleiben". "Bleibe sachlich". Solche Äußerungen können empathieunfähige Ausdrucksweisen zur Kontrolle und Hegemonialisierung, wenn nicht gar Pathologiserung sein. Dabei sind sie womöglich einfach nur Ausdruck eigener emotionaler Störung oder Gefühlsarmut.
Und richten Schaden an bei denen, die einfach nur lebendig in Kontakt mit ihren Emotionen sind. Einfühlung braucht Resonanz - Spiegelung. Nur damit können wir helfen, wenn Menschen in emotionale Not kommen. Und natürlich auch die Fähigkeit sachlich und undramatisch mit überschießenden Gefühlen umzugehen. Emotionen bedürfen natürlich der Kanalisierung. Aber das ist ein Weg. Abschalten heiß, das Leben abschalten.
Dagegen wehren sich zum Beispiel nicht ohne Grund viele psychiatrische Patienten.

 

31.05.2021


25.04.2021

 

https://nzzas.nzz.ch/kultur/soziologin-eva-illouz-glueck-ist-ein-statussymbol-geworden-ld.1517631?reduced=true&mktcval=Facebook&mktcid=smsh

 

 

Interview

 

Soziologin Eva Illouz: «Glück ist ein Statussymbol geworden»

 

Glück sollte nicht das höchste Ziel sein im Leben, sagt Eva Illouz. Ein Gespräch mit der israelischen Soziologin über moderne Sinnsuche, konservative Kräfte und die Macht der Märkte.

 

Martina Läubli 25.10.2019, 03.00 Uhr

 

 

 

«Als Soziologin zerstöre ich gern Illusionen»: Eva Illouz in Jerusalem, wo sie lebt und lehrt.

 

Konas Opperskalski

 

«Was für eine schöne Landschaft!» Immer wieder bleibt Eva Illouz stehen und schaut auf den Vierwaldstättersee. Das Gespräch findet im Spazieren statt, in Luzern, wo die israelische Soziologin an der Universität eine Masterclass für Doktorierende gibt.

 

 

Dieser Artikel ist mir sehr aus dem Herzen gesprochen. Glücklich sein ist sicher ein Ziel, aber es gibt wichtigeres. Sinn, Leben und Überleben, Leben fördern, Gutes zur Gemeinschaft beitragen = Liebe. Und wenn ein Ziel erreicht ist, gibt es ein Gefühl von Glück. Dieses Gefühl teilen zu können, ist großes Glück. Abstinente Süchtige kennen es, zum Beispiel in Selbsthilfegrppen. "Nüchtern gut leben" ist für mich heute gutes Glück.
Ich kenne sehr grosses Glück, dass ich kaum teilen konnte - das wurde brutal.
Glücklich sein kann nämlich auch als Euphorie oder anderes gedeutet und diffamiert werden.
Heute empfinde ich großes Glück, das Beste aus meinem Unglück gemacht zu haben. Es ist jedoch vielleicht eher Freude, Frieden und Genugtuung.
Und es bleibt genügend Unglücklichsein, um mich angetrieben zu fühlen, weiter aktiv zu sein in nüchternen Grenzen. Zum Beispiel mit der Facebook Heldenseite "Nüchtern gut leben-Die Heldenreise der Abstinenz ".


4.3.2021

"Der größte Feind des Wissens ist nicht die Unwissenheit, sondern die Illusion von Wissen" (Stephen Hawking).

 

Wie oft hab ich in der Entwöhnungsbehandlung "wisssende" Patienten gehabt. Gerade in der Therapie angekommen oder auch ein paar Wochen und schon wissen sie, wie sie ihre bedrohliche Sucht mal eben im Griff haben.
Wie oft hörte ich, "man kann doch nicht sein ganzes Leben, ..."
Wie oft hörte ich, "ich kann doch nicht von anderen anderen erwarten, das ......sie zum Beispiel Rücksicht nehmen".
Wie oft hörte ich, ich schaffe es, bei mir hat es "Klick" gemacht.
Wie oft, "ich weiß, was es mich kostet, wieder zu trinken.., deshalb werde ich nie mehr. Das kann ich ... nicht antun."
Wenn wir etwas zu wissen meinen, hören wir auf zu fragen und weiter zu lernen und zu reifen. Darin liegt die Gefahr. Und auch darin, unvorbereitet für Überraschendes und Unerwartetes zu sein.
Darum ist eine der großen Etappen auf der Heldenreise, zu sagen "Weiß ich nicht". Dann kann ich mich mit weiteren Fragen und Lösungen auseinandersetzen. Es gibt nie nur eine!

 

16.02.2021
Sucht - Sinn - Spiritualität
braucht Innehalten - Stille
Um zu lauschen, wer und was wir wirklich sind.
Die innere Stimme kann uns den Weg weisen, wir müssen nur zuhören lernen.
 
Über die innere Stimme
 
Warum eigentlich fürchten wir
die Stille?
Weil wir den Spiegel, den sie uns
vorhält, nicht ertragen können,
weil wir verlernt haben,
wirklich tief ehrlich zu sein,
mit anderen und auch mit uns selbst.
Die innere Stimme hat uns auch heute,
in diesem tönenden, lauten,
ja ich möchte sagen, gewalttätigen
Leben nicht verlassen.
Sie ist auch nicht leiser geworden, nur
wir sind lauter geworden
und stellen uns taub aus Angst
vor der Konsequenz,
aus Angst, einfach zu leben
und zu denken.
 
Wir müssen erneut Mut
und Vertrauen erlernen,
den Mut auf unsere eigene Stimme zu hören,
und das Vertrauen, ihr zu folgen,
denn alles laute Betäuben
oder gar Abtöten ist nur
ein zielloser Ausweg,
der in einer Sackgasse
anstatt in der Weite
der echten Freiheit enden muss.
 
Yehudi Menuhin

17.02.2021
“Ich habe in meiner Karriere 9000 Würfe daneben geworfen. Ich habe fast 300 Spiele
verloren. 26 mal wurde mir der alles entscheidende Wurf anvertraut – und ich habe ihn
verfehlt. Ich habe immer und immer wieder versagt in meinem Leben, und daher war ich so
erfolgreich.”
-Michael Jordan

15.Januar 2021

"Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz" begreift den Weg aus der Sucht als Reifungs- und Lernprozess, auf dem es viel Gutes - Erfüllendes zu entdecken gibt - Letztlich das Leben in all seiner Kostbarkeit.
Da gibt es kein einfaches Rezept, nur die Notwendigkeit, Leben nicht als Zustand, sondern als lebendige Entwicklung zu begreifen: eine Reise.
Und Krankheit, die Abhängigkeit ist auch nicht nur ein Zustand, die Sackgasse, wo man steckenbleibt, sondern, richtig begriffen, eine Lernaufgabe - eine Herausforderung. So werden wir zu Akteuren und nicht zu Opfern von Krankheit, ausgeliefert Handlungsanweisungen und Rezepten.
 
Rüdiger Dahlke hat in "Krankheit als Symbol" solch ein Denken populär gemacht. Hier ein Text von ihm, der es auf den Punkt bringt:
 
Krankheitsbilder stellen Aufgaben dar und keine Strafen. Der französische Prophet Blaise Pascal formulierte es sehr einfach und klar in dem Satz: "Krankheit ist der Ort, wo man lernt." Wenn das Leben eine Art Schule ist, gehören Krankheitsbilder zum Lehrplan. Das Zeugnis für eine Klasse kann in schlechten Noten zukünftige Lernaufgaben ausdrücken, es ist sicher Konsequenz des vergangenen Schuljahres, aber nicht Strafe dafür. Ähnlich verdeutlichen Krankheitsbilder Aufgaben, die es zu lösen gilt. Sie wollen uns weder bestrafen noch verurteilen. Deuten allerdings sollten wir die Noten des Zeugnisses in richtiger Weise und auch die Verantwortung dafür übernehmen, um die notwendigen Konsequenzen für die Zukunft zu ziehen. Die Frage, ob alle Krankheitsbilder Aufgaben darstellen, lässt sich in dieser Analogie ebenfalls leicht klären: Wer in der Schule ist, hat offenbar noch Aufgaben zu lösen, wer auf Erden lebt, auch."
 
(aus: "Krankheit als Symbol", Rüdiger Dahlke)

11.Januar 2021

Die Suche nach Wahrheit gehört zu den besonderen Herausforderungen auf der Heldenreise der Abstinenz.
Zu oft neigen wir zu schnell zur Überzeugung "so ist es".
Eine schöne Geschichte hierzu:
 
Die halbe Wahrheit
Vom Propheten Mohammed wird folgende Begebenheiten berichtet: Der Prophet kam mit einem seiner Begleiter in eine Stadt, um zu lehren.
Bald gesellte sich ein Anhänger seiner Lehre zu ihm: "Herr! In dieser Stadt geht die Dummheit ein und aus. Die Bewohner sind halsstarrig. Man möchte hier nichts lernen. Du wirst keines dieser steinernen Herzen bekehren."
Der Prophet antwortete gütig: "Du hast recht!"
 
Bald darauf kam ein anderes Mitglied der Gemeinde freudestrahlend auf den Propheten zu: "Herr! Du bist in einer glücklichen Stadt. Die Menschen sehnen sich nach der rechten Lehre und öffnen ihre Herzen deinem Wort."
Mohammed lächelte gütig und sagte wieder: "Du hast recht!"
 
"O Herr" wandte da der Begleiter Mohammeds ein. "Zu dem Ersten sagtest du er habe recht. Zu dem Zweiten, der genau das Gegenteil behauptet, sagtest du auch, er habe recht. Schwarz kann doch nicht weiß sein."
 
Mohammed erwiderte: "Jeder Menschen sieht die Welt so, wie er sie erwartet. Wozu sollte ich den beiden widersprechen? Der eine sieht das Böse, der andere das Gute. Würdest Du sagen, dass einer von beiden etwas Falsches sieht, sind doch die Menschen hier wie überall böse und gut zugleich. Nichts Falsches sagte man mir, nur Unvollständiges."
 
(aus: "Der Kaufmann und der Papagei." von Nossrat Peseschkian)

10.Januar 2021

Ein gutes Leben ist, mit offenen Augen sich an den Schönheiten des Lebens erfreuen zu können. Nüchtern ist, dafür die Verantwortung zu übernehmen- in den Grenzen der Wirklichkeit.
Mich erfreute gestern das Farbenspiel der Natur.... zu Hause und unterwegs.
Und auch die bunt zusammengewürfelte Bildergalerie, auch mit Bildgeschenken ehemaliger Patienten, ist mir immer wieder eine große Freude.
Das alles gelingt in dieser schwierigen Pandemiezeit. Und es ist mir eine Freude, die Freude zu teilen. So gelingt etwas Verbindung in dieser Zeit sozialer Distanz.
Mögen auch Sie in Ihrem Alltag von frohen Farben erfreut werden und vor allem: ihren Blick dafür trainieren. Sich freuen können, kommt manchmal nicht von alleine! Wir müssen etwas dafür tun.
Frohe Zeit!
Ihr Jürgen Behring

07.01.2021

Der gerettete Süchtige

 

Wenn du einem geretteten Süchtigen begegnest,
da begegnest du einem Helden.

Es lauert in ihm schlafend der Todfeind,
er bleibt behaftet mit seiner Schwäche
und setzt seinen Weg fort
durch die Welt der Rauschunsitten,
in einer Umgebung, die ihn nicht versteht,

in einer Gesellschaft, die sich berechtigt hält,
in jämmerlicher Weise auf ihn herabzuschauen,

als einen Menschen zweiter Klasse,
weil er es wagt,
gegen den Suchtstrom zu schwimmen.

Du sollst wissen:
Er ist Mensch erster Klasse.

 

 

 „Der gerettete Trinker“

 von Friedrich von Bodelschwingh

überarbeitet für Süchtige (Jürgen Behring)

Bildrechte erworben bei Shutterstock


2.1.2021
Manchmal, muss man sich bücken und kleinmachen, um den Weg fortsetzen zu können.
Wer sich dafür zu stolz ist, kommt nicht weiter. Er muss umkehren oder sich halt den Kopf stoßen.
Natürlich kann man auch jammern oder wüten, dass irgendwelche Idioten den Weg nicht freigeräumt haben. Schuldige lassen sich immer finden. Und seien es die bescheuerten Bäume, die ausgerechnet auf den Weg fallen müssen. Aber vielleicht sind es auch geheime Mächte, die dafür gesorgt haben.😉
Man kann sich sein Leben lang mit solchen Hindernissen aufhalten. Oder eben weitergehen und schauen, was das Leben und der eigene Weg noch zu bieten haben.
(Übrigens: Wer keine neuen Wege erkundet, kann natürlich sicher gehen, dass keine Hindernisse auftauchen - aber wer weiß, vielleicht fällt da ja der Himmel auf den Kopf!)
Bild könnte enthalten: Baum, Pflanze, Gras, im Freien und Natur

31.12.2020
"Wenn's alte Jahr erfolgreich war, dann freue Dich aufs neue. Und war es schlecht, dann erst recht." (Albert Einstein)
Ein guter Rutsch, abstinent und mit Freude ist nicht selbstverständlich. Möge er Ihnen gelingen!
Herzliche Grüße vom Abschiedsfeuer in Brandenburg!
Ihr
Jürgen Behring

Bild könnte enthalten: Personen, die sitzen, Feuer, Nacht und im Freien


Ein schöner älterer Beitrag von "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz"

21.04.2017 neu gepostet am 30.12.2020:

Bild könnte enthalten: 3 Personen, Personen, die lachen

"Wenn Du nie scheiterst, lernst Du nichts dazu."
Muss ja nicht jeder berühmt werden 😉. Aber als Held fühlen kann man sich dennoch - auch oder vielleicht gerade als Versager. Denn oft genug ist das "Versagen" der "Ruf", der Beginn der Heldenreise.
Und:
Mir ist bewusst geworden, dass es im Leben entscheidend auf die Absicht ankommt. Und so verbünde ich mich als Therapeut gerne mit den guten Absichten der Patienten. Jeder möchte diese erfolgreich verfolgen. Das unterstütze ich gern - das ist für mich auch "Ressourcenorientierung".

29.12.2020
Nüchtern gut leben heißt, Verantwortung zu übernehmen - für die eigenen Niederlagen. Sich nicht dafür schuldig zu fühlen, ist die Herausforderung, denn mit schuldvoller Selbstbestrafung vermeidet man nur, in das Handeln zu kommen. Womöglich werden Schuldgefühle als Ausrede benutzt, um schlechte Gefühle zu haben, die man ja nicht anders betäuben könne, als durch erneuten Konsum von Suchtmitteln. Leiden ist meist leichter als lösen.
Natürlich hat Sucht immer eine Geschichte, in die man hineingelebt wurde und der man zu einem erheblichen Teil ausgeliefert ist: der Zeit und den Umständen, die prägen, Eltern, die mit ihrer oft ungewussten eigenen Geschichte so geworden sind, wie sie sind und waren. Und vielem mehr, dem wir "kindlich" und ohnmächtig ausgeliefert sind und waren.
Nüchtern sein heißt, erwachsen handeln. Zu tun was "Not" wendet und damit notwendig ist.
Und das heißt, für das eigene Handeln einzustehen, zu sich, zu seinem Scheitern zu stehen UND auch nicht zu vergessen, dass wir alle Gaben und Fähigkeiten haben, die gelebt sein wollen. Die eigenen Stärken wollen gepflegt und im Dienst von anderen, der Gesellschaft eingesetzt werden. Erst recht für die, denen wir uns vielleicht schuldig fühlen,
Auch das heißt "Heldenreise" - ist nämlich nicht immer so einfach. Viel Erfolg!

Bild könnte enthalten: Text „Wenn du dich weigerst, die Verantwortung für deine Niederlagen zu übernehmen, wirst du auch nicht für deine Siege verantwortlich sein Antoine SiExupery www. praxis bangert de“


24.12.2020
MYSTIK
Mag auch groß sein die Entfernung,
Mystik macht sie zur Umarmung.
Mystik ist, sich JETZT zu spüren –
wo die Wege auch hinführen.
Mystik ist, verbunden sein,
Mystik kennt kein dein und mein.
Mystik ist ein Herzensfluss
überwindet jedes Muss.
Sie macht leicht, was drückt uns schwer,
kommt von GOTT und ist wie Meer.
Unendlich in Raum und Zeit
öffnet sie und macht uns weit.
Schließlich hat sie Hand und Fuß,
zeigt sich JETZT in Werk und Kuss.
Ihre Wirkung ist ein Staunen,
schafft Verwirrung und ein Raunen,
überwindet Gegensätze,
macht aus NICHTS
die reinsten Schätze.
Nährt, wo Mangel, Leere ist,
macht aus Scheitern guten Mist.
Herrlich Brot gibt es aus Krumen,
wo wir hinschau`n bunte Blumen
blühen, leuchten im NICHTWISSEN –
MYSTIK lässt uns NICHTS vermissen.
MU (!).
 
Jürgen Behring, Kescheid (Westerwald), 11.12.2020
 
Mit diesen Zeilen grüße ich Sie, alle Leser zu Weihnachten 2020!
Mögen Sie sich Ihrer Mystik gewahr werden, dem Geheimnis Ihres Lebens, Ihem Wert und Ihrer Würde. Wie bescheiden, begrenzend oder sonst wie belastend die "äußeren" Umstände auch sein mögen. Im Inneren sind wir unverletzlich und frei. Das zu spüren ist die Botschaft von Weihnachten, das ist die Mystik, die diese Tage seit über 2000 Jahren umgibt. Wie auch immer ein jeder sie gestaltet: Weihnachten wirkt.
Mögen sie sich von der Wirkung erhellen lassen und sich auch selbst bewusst Licht in ihr Leben bringen. Wem das gelingt, gelingt "Nüchtern gut leben." Viel Erfolg und alles Gute - in diesen Tagen und für das neue Jahr!
Herzliche Grüße
Ihr
Jürgen Behring
 
Das Foto stammt von der Dawn Mission der NASA 2015 (Eris und disnomnya).

Bild könnte enthalten: Nacht und Himmel


22.12.2020
Hilfe zu brauchen ist normal. Viele haben nicht den Mut zu sagen "Ich brauche...", "Ich brauche Hilfe." Viele Süchtige haben einen falschen Stolz entwickelt.... und bleiben hilflos in der Sucht.
Helden wissen, wo Hilfe zu finden ist und suchen Sie auch. Die Suche ist eine der Herausforderungen auf der Heldenreise der Abstinenz.
Hilfe gibt es auch bei der Telefonseelsorge. Dieser Link könnte von Interesse sein, um zu wissen, welche Hilfe es heute dort gibt:

https://hoffnunghilftheilen.de/wp-content/uploads/2020/12/Telefonseelsorge-Beitragsbild.png


20.12.2020

4. Advent

 

In einer Zeit der Erschütterung nicht nur aufgrund der Corona-Krise lohnt es sich auf Kraftquellen des eigenen Lebens zu besinnen. Weihnachten steht vor der Tür und es kann kaum jemand vermeiden, sich mit der Mystik dieser Tage zu beschäftigen. Und selbst wenn jemand gar nichts mit dem "christlichen Brimborium" anfangen kann, wird gerade diese Position in den Weihnachtstagen besonders gefühlt und betont. Man kann sich einfach nicht entziehen und sei es durch Vermeidung. Weihnachten wirkt - so oder so.

Die hektische Betriebsamkeit ist dieses Jahr etwas heruntergefahren. In der Stille tauchen die Themen unseres Lebens besonders auf. Das Thema der eigenen Beziehungen und insbesondere familiären Bindungen  ist gerade jetzt besonders im Vordergrund. Wer steht mir wirklich nah? Mit wem möchte ich jetzt sein? Gibt es jemand? Trauere ich um Verlust, spüre ich Frust?

Und wenn ich allein, vielleicht gar einsam bin, mich fühle - fühle ich mich verbunden? Vielleicht gar vielen anderen "Einsamen"?

In der Sucht finden sich viele, die durch ihren Alkohol- und/oder Drogenkonsum wichtige Bindungen verloren haben, gar zerstört haben. Das Leben verdunkelt sich dadurch, wird leerer.

Auch in "normalen" Familien kommt es zum Weihnachtsfest unter der Druck der Sehnsucht nach Frieden und Harmonie, dem Anspruch es muss doch gut sein, erst recht zu Konflikten und Streit. Es ist nicht immer alles gut.

Wie auch immer. Es lohnt sich, in diesen Tagen sich auf Kraftquellen zu besinnen. Auf Licht zu schauen, daß im Dunkel der Tage neue Wege erhellen kann und vielleicht gar leuchtender Mittelpunkt von Gemeinschaft sein kann.

Dass Schicksal einer Familie, die im Stall ihr Kind gebar, strahlt bis heute aus. Könnte dieser "Stall" der Inbegriff für Bescheidenheit und Armut, für notdüftige Lebensumstände sein? Haben wir nicht alle diesen "Stall" in dem wir uns in unserem Mangel und in unserer Not einrichten, weil es gerade nicht komfortabel, "schön" und edel in unserem Leben ist. Und könnte dieser Stall, doch ein guter Ausgangspunkt für neues Leben sein, Leben das leuchtend ausstrahlt?

In meiner langjährigen Kliniktätigkeit erlebte ich immer wieder, dass Patienten, die Gemeinschaft in der Suchtklinik gerade zur Weihnachtszeit wertschätzen konnten. Klar, viele fuhren nach Hause. Wer jedoch in der Klinik blieb, erlebte oft genug diese Zeit besonders und gut. Weihnachten war und ist immer wieder besonders.

In diesem Sinne wünsche ich allen Lesern einen besinnlichen, frohen vierten Advent! Möge diese Zeit eine Zeit guter neuer Impulse sein! Es muß ja nicht gleich ein neuer Jesus geboren werden;-) .

Herzliche Grüße

Ihr Jürgen Behring


19.12.2020

 

Diese Woche habe ich die Homepage "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz" noch einmal "upgegradet". Sie heißt jetzt www.nuechtern-gut-leben.de..  www.nuechtern-gut leben.jimdofree.com gilt weiterhin.

So habe ich die Möglichkeit, zu verfolgen, welchen Anklang die Seite findet.

Der Name, die Idee, das Konzept ist mein "Kind" und hat einige "Großväter" von deren Inspirationen und Konzepten ich lebe. Dennoch bin ich ein wenig stolz, froh und dankbar, dass es in den vergangenen Jahren so viel Anklang und Anerkennung gefunden hat. Die wichtigste Rückenstärkung und Ermutigung mit nüchternem Blick erhalte ich von meiner Frau, Kinder-und Jugendpsychiaterin und ärztliche Psychotherapeutin. Dafür bin ich besonders dankbar. Steht doch die Frage manchmal im Raum, wofür das Ganze.... . Und als ich 2015 mit dem Konzept anfing, war meine anfängliche Freude über das in meinen Augen stimmige Konzept  nicht für jeden nachvollziehbar. Und dann waren da noch schicksalhaft besondere Ereignisse, Konflikte und gesundheitliche Bedrohungen zu bewältigen. Vieles kam auf einmal zusammen, Schönes und Schmerzhaftes. So durchlebte ich noch einmal selbst, was einen Kern der Idee von "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz" ausmacht: die Bejahung eigener Unvollkommenheit und Krise und die konsequente Fortsetzung meines Weges  eines aktiven, forschenden und engagierten Lebens. Ich kann gar nicht anders, ich bin halt so.

Und: Wohin kämen wir, wenn wir uns von unserer Unvollkommenheit in der Bereitschaft, Verantwortung zu übernehmen und nach guten Lösungen zu suchen (wofür auch immer) ausbremsen ließen.

 

Egon Bahr hat es  in einem Interview im ZEITMAGAZIN 22/2013 meines Erachtens treffend ausgedrückt:

 

Haben Sie eine Botschaft an die nächste Generation?

 

...Vielleicht habe ich einen Rat an jeden Einzelnen, und das ist die griechische Botschaft „Erkenne dich selbst“, Gnothi seauton. Du musst das machen, was in dir drin steckt, damit du dich voll entfaltest, im Interesse der Gesellschaft und im eigenen Interesse. Wenn du dich überschätzt, wird es zuweilen komisch und lächerlich,; wenn du dich unterschätzt, ist es schade.“

 

So bleibe ich mit "Nüchtern gut leben - Die Heldenreise der Abstinenz" am Ball. Sinniere weiter, wie ich meine Gedanken über das Leben und gute Lebensbewältigung in die Welt bringe. So habe ich mich entschieden, diese Homepage wieder mehr zu nutzen. Unter der Spalte "Nüchterne Gedanken" will ich meine Gedankensplitter sammeln, u.a. auch von meiner Facebookseite einstellen.

 

So vervollständigt sich vielleicht langsam das Puzzle meiner Ideen.

 

Ich freue mich weiter über Resonanz und mache so erstmal weiter - auch im Angesicht meines zunehmenden Alters. Wer weiß, was noch kommt. Und: "Wer weiß, wozu es gut ist"..

 

Allen Lesern wünsche ich einen frohen 4.Advent 2020 und besonders: Mögen auch Sie sich bewusst  sein, dass jede Krise auch ihr Gutes hat, auch die Corona-Krise. Viel Erfolg beim Entdecken!

 

Herzlichst Ihr

Jürgen Behring

Schöne Erinnerung aus dem Therapeutenleben: Kräfte messen unter Männern. Im Männertherapiezentrum Fachklinik Flammersfeld/Westerwald gab es die Intensivwochen "Powerwoche - Meine Kraft und ich". 

Da ging es darum, sich mit seiner Kraft zu erleben. Hier: auf der Judomatte.

Kletterten oder -Garten, sowieso eine Powerwanderung (ca. 20km) gehörten auch dazu

Es ist so wichtig für uns Männer, unsere Möglichkeiten aus uns heraus zu holen und uns zu spüren - auch mit unserer kostbaren Kraft. Wer sich mit Alkohol und Drogen zuballert, verspielt und verliert seine Kraft - und Männlichkeit.

In der Abstinenz gilt es dann, sie wieder aufzubauen, so gut es geht. Dann gewinnt man auch Zufriedenheit und Selbstwertgefühl.


15.5.2022

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